墩仁新闻
首页 健康养生 综合 娱乐 汽车 教育 体育 军事 财经 社会 科技 时事 国际 旅游 文化
    东北新闻网国内国际频道
您当前的位置 : 墩仁新闻>汽车>最新澳门金沙网上登入 不一样的蒸饭!带娃忙的没时间做饭,就需要这道辅食来帮忙!

最新澳门金沙网上登入 不一样的蒸饭!带娃忙的没时间做饭,就需要这道辅食来帮忙!

2020-01-11 17:37:15    

最新澳门金沙网上登入 不一样的蒸饭!带娃忙的没时间做饭,就需要这道辅食来帮忙!

最新澳门金沙网上登入,今天偷个懒,用吃剩的黑米饭搭配点三文鱼、土豆和鸡蛋,给宝宝蒸个鸡蛋糕吃。虽然做法很简单,味道可不赖哦,营养密度也很高。鸡蛋和三文鱼中含有不饱和脂肪酸、软磷脂和脑磷脂,土豆和黑米能提供充足的碳水化合物和微量元素,最后再加上富含维生素的西兰花,一道营养均衡的辅食就搞定啦。

▎三文鱼黑米糕 ▎参考年龄11个月以上的宝宝 ▎

添加の小要领

● 食材中的黑米是煮熟的米饭哦,不要用生米,否则容易发硬宝宝不爱吃。

● 食材中的黑米和三文鱼可以随意替换,黑米换大米、小米、糙米或红米都可以,三文鱼也可以用普通鱼肉或禽肉代替。

食材准备:鸡蛋1个,土豆30克,西兰花10克,三文鱼10克,熟黑米饭10克

step1. 土豆切块后,蒸至熟透,放置一旁冷却。

step2.三文鱼剁泥后放上柠檬片,去腥腌制一会儿

step3. 西兰花焯水后切成碎末

step4. 土豆冷却后压成泥,打入一个鸡蛋,加入三文鱼、西兰花、熟黑米饭。如果需要调味也可以加入适量盐。

ps:要等蔬菜冷却后才可以一起混合哦。

step5.混合后搅拌均匀,搅拌后的状态参考上图。

ps:蛋液一定要没过食材,所以食材不能太多哦,如果太干可以适当加一点面粉

step6.容器底部垫上硅油纸,倒入搅拌好的蛋糊,放入蒸锅,倒扣上一个盘子,用中火蒸15分钟即可。ps:如果没有硅油纸,也可以用刷油的方式代替哦。

step7. 蒸好后稍稍冷却,用力的倒扣脱模就可以了。

step8. 切成适合宝宝手拿的块状就完成啦,大小可以自行调整。

step9. 别看他丑萌丑萌的,味道超级美味哦o(∩_∩)o哈哈~!

-------------分割线-------------

更多内容请关注微信公众号:宝宝辅食微课堂,或搜索 zuofushi

三百道辅食视频供妈妈们参考。

黄妈微信号zuofushi888欢迎大家拍砖交流哦





Copyright 2018-2019 sickdub.com 墩仁新闻 Inc. All Rights Reserved.